31.10.2013, 20:04
Ładujcie ryż (wysoki indeks glikemiczny), mięsko, warzywka, zwiększyć ilość węglowodanów i białka, zmniejszyć ilość treningów aerobowych, zwiększyć ilość treningów siłowych. Jak tyć to z głową, nie pakować w siebie byle czego, bo oczywiście jak zawsze najpierw łapiemy brzuszysko, a najtrudniej go zrzucić. Poza tym, dobrze jest robić zdrową masę. Pomyślcie o dodatkowej suplementacji (w tym przypadku raczej Gainer). W sieci na pewno znajdziecie odpowiedź, ja nie jestem kompetentny żeby Wam doradzać w tej kwestii (prędzej chudnięcie), więc nie traktujcie tego jako fachową pomoc
SpyShelter Firewall