03.11.2013, 12:49
Dzień dobry koledzy!
Widzę, że ciekawa dyskusja się toczy o ćwiczeniach i zrzucaniu masy ciała.
Jestem w podobnej sytuacji, z tym, że ważę 58 kg przy wzroście 186 cm. Budowa ektomorficzna ciała - bardzo trudno przybrać na masie.
Bardzo dobre rozwiązanie. Ja osobiście poświęcam dwa razy dziennie po 15 minut na ćwiczenia i dodatkowo kilka razy dziennie krótkie przerwy po 2-3 minuty na proste ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające. Aczkolwiek prowadzę półaktywny/półsiedzący tryb życia - mam dość dużo ruchu w ciągu dnia. Prowadzę taki tryb życia od ok. 10 miesięcy i jest to najlepsze rozwiązanie - dobra forma fizyczna i psychiczna
Widzę, że ciekawa dyskusja się toczy o ćwiczeniach i zrzucaniu masy ciała.
Hacman napisał(a):ehh... Ja waze tez 58 kg ale wzrost mam 181 cm. Napycham sie ile chce, prowadze niezbyt aktywny tryb zycia ale i tak nie tyje ;>
Jestem w podobnej sytuacji, z tym, że ważę 58 kg przy wzroście 186 cm. Budowa ektomorficzna ciała - bardzo trudno przybrać na masie.
lukasamd napisał(a):Zachowanie formy, a zarazem nie angażowanie się w to czasowo za bardzo - tak, bo nie chcę, bo wolę robić coś innegoPrzy niewielkiej ilości ruchu takie 3x 15 minut dziennie uważam za dobre rozwiązanie.
Bardzo dobre rozwiązanie. Ja osobiście poświęcam dwa razy dziennie po 15 minut na ćwiczenia i dodatkowo kilka razy dziennie krótkie przerwy po 2-3 minuty na proste ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające. Aczkolwiek prowadzę półaktywny/półsiedzący tryb życia - mam dość dużo ruchu w ciągu dnia. Prowadzę taki tryb życia od ok. 10 miesięcy i jest to najlepsze rozwiązanie - dobra forma fizyczna i psychiczna
...