13.01.2014, 21:43
Oprócz ćwiczeń jeszcze 5 posiłków dziennie tak by się nie napchać , ostatni o 18. Zero podjadania i bez słodyczy. Najgorsze, piwa nie piję już w zasadzie 1 butelkę w 3 miesiące. No ale czuje się jak nowonarodzony .Damian nie przejmuj się wierz mi , z doświadczenia wiem , że lepiej być za chudy niż za gruby.